ΝΕΑ & ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

24Μαΐ, 2017

Διαιτητικές Οδηγίες για Υπερλιπιδαιμία

Από: | Tags: ,

Για την μείωση των λιπιδίων απαιτείται συνδυασμός άσκησης, απώλειας βάρους και αλλαγής των διαιτητικών συνηθειών. Υπάρχουν πολλές μελέτες που συμπεραίνουν πως ο συνδυασμός αυτός ελαττώνει τη θνητότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα. Δεν επιτρέπεται να καταναλώνετε: Χοιρινό, συκώτι, λουκάνικα από χοιρινό, μπέικον Αστακό, γαρίδες, καραβίδες, μύδια Χήνα, πάπια Βούτυρο, μαργαρίνη με στερεά κορεσμένα έλαια Γάλα και γιαούρτι με πολλά λιπαρά, κρέμα γάλακτος, γραβιέρα, κεφαλοτύρι, κασέρι Γλυκά, τηγανητές πατάτες, σάλτσες Μπορείτε να καταναλώνετε με μέτρο: Άπαχο κρέας, μοσχάρι Γάλα και γιαούρτι μέχρι 2% λιπαρά. Κίτρινα τυριά με λιγότερο από 20% λιπαρά 1 με […]
Διαβάστε Περισσότερα

30Ιαν, 2017

Χοληστερίνη – ποιοί παράγοντες την επηρεάζουν

Από: | Tags:

Τι είναι χοληστερίνη; Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης οργανική ουσία που ανήκει στην κατηγορία των λιπιδίων. Είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ας δούμε σε τι χρησιμεύει η χοληστερίνη: Είναι βασικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και είναι απαραίτητη για να ρυθμιστεί σωστά η διαπερατότητα της μεμβράνης. Είναι δομικό συστατικό αρκετών ορμονών (ανδρογόνα, οιστρογόνα, κορτιζόλη, κορτικοστερόνη, αλδοστερόνη κλπ) Στην παραγωγή της βιταμίνης D Στην παραγωγή χολικών οξέων, που βοηθούν στην πέψη των λιπών Στον μεταβολισμό των λιποδιαλυτών βιταμινών Πότε βλάπτει; Παρόλο που η χοληστερίνη είναι απαραίτητη για τον […]
Διαβάστε Περισσότερα